Tag Archive | kalori pada makanan

Daftar Kalori Makanan Siap Santap

Kalori pada makananSelain daftar kalori makanan Golongan I yang sudah ditulis dalam artikel sebelum ini, di bawah ini saya cantumkan lagi daftar kalori makanan siap santap, baik produksi restoran fast food maupun produk dalam kemasan. Beberapa di antaranya memiliki kandungan kalori yang cukup mengejutkan, seperti Big Mac dari McDonald yang memiliki kalori 502 untuk 1 porsinya. Demikian pula dada ayam dari KFC yang kandungan kalori-nya 470. Untuk lengkapnya silahkan lihat di tabel di bawah ini:

KALORI KARBOHIDRAT
Jenis Makanan Jumlah/Ukuran Kalori
Bihun goreng 1 piring 521
BigMac Burger 1 porsi 502
Bubur instan 1 bungkus 150
Indomie goreng 1 bungkus 430
Jagung manis 1 cup 177
Kentang goreng Small 231
Nasi putih 3/4 gelas 175
Mashed potato instan 1 cup (94g) 87
Pizza Supreme 1 potong 510
Oatmeal 4 sdm. 130
KALORI PROTEIN
Jenis Makanan Jumlah/Ukuran Kalori
Ayam tanpa kulit 1 ptg sedang 50
Dada ayam crispy – KFC 1 ptg sedang 470
Nugget – KFC 6 ptg 284
Spicy wing – Popeye’s 1 ptg sedang 160
Ikan 1 ptg kecil 50
Tempe goreng 1 ptg 208
Tempe goreng tepung 1 ptg 347
Tahu goreng 1 ptg 204
Daging sapi 1 ptg (200 gr) 429
KALORI SAYURAN DAN BUAH
Jenis Makanan Jumlah/Ukuran Kalori
Sayur 1 gelas 25
Garden salad – KFC (No dressing) 1 porsi 30
Macaroni salad – A&W 1 porso 260
Onion rings – Burger King Ukuran medium 330
Mushroom Soup – Pizza Hut 1 porsi 70
Apel 1 buah kecil 50
KALORI MINUMAN
Jenis Minuman Jumlah/Ukuran Kalori
Coca Cola 1 klg (330ml) 139
Cappucino – Starbucks Regular 199
Hot chocolate – Dunkin Small 210
Lemon tea – McD 1 gls regular 84
Fresh Juice Melon –  Pizza Hut 1 gls regular 120
Orange Juice – McD 1 gls regular 168
Root Beer Float Small 330
LAIN-LAIN
Jenis Makanan Jumlah/Ukuran Kalori
Gula 1 sdm 50
Minyak 1 sdt 50